Category: Dinh dưỡng
-
Dùng nước tốt cho sức khoẻ – Đã biết hay chưa?
1. Tổng quan về nước Nước là một trong những thành phần cơ bản và cần thiết cho cơ thể con người. Theo Hội Nghị Sinh Lý và Dinh Dưỡng Quốc Tế, “thành phần nước trong cơ thể con người chiếm khoảng 60-70% trọng lượng cơ thể, tùy thuộc vào cân nặng, giới tính, độ […]
-
Chế độ ăn Địa trung hải và liên quan đến sức khoẻ
Chế độ ăn địa trung hải là một chế độ ăn uống lành mạnh được lấy cảm hứng từ các nước miền Địa Trung Hải như Ý, Hy Lạp và Tây Ban Nha. Chế độ ăn này tập trung vào các thực phẩm tươi, chất xơ cao như rau, hoa quả, đậu, hạt, cá, thịt […]
-
Đồ ăn mùa đông – Nâng cao sức khoẻ.
1. Mùa đông và nhu cầu dinh dưỡng Mùa đông là thời điểm mà nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể tăng lên. Với thời tiết lạnh, cơ thể cần nhiều năng lượng để giữ ấm. Do đó, trong mùa đông, chúng ta cần tìm kiếm các loại đồ ăn giàu chất dinh dưỡng để […]
-
Cà chua và ích lợi không phải ai cũng biết.
Tổng thể, cà chua là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể thêm cà chua vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình để tận hưởng các lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. 1. Giới thiệu chung Dinh dưỡng và sức […]
-
Ăn uống mùa hè – Những vấn đề lưu ý.
Để giữ cho cơ thể khỏe mạnh trong mùa hè, việc chỉnh đốn chế độ ăn uống là rất quan trọng. Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau củ, trái cây, thực phẩm giàu protein và uống đủ nước là cách giúp cơ thể giữ được sức khỏe và thích […]
-
Thời tiết ẩm ướt và lưu ý sức khoẻ.
Thời tiết ẩm ướt có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của con người, độ ẩm cao trong không khí có thể làm cho cơ thể mất nước nhanh hơn, dẫn đến nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, việc ăn uống cân đối, uống đủ nước và vận động thể dục […]