Khám phá các phương pháp tự nhiên giúp giảm triệu chứng viêm xoang hiệu quả và mang lại sự thoải mái cho bạn. Từ việc sử dụng trà thảo mộc đến chườm ấm và thay đổi tư thế ngủ, bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những giải pháp đơn giản, an toàn và hiệu quả để làm giảm đau nhức, nghẹt mũi và tăng cường quá trình phục hồi tự nhiên của cơ thể.
1. Viêm xoang là gì?
Viêm xoang là một bệnh phổ biến trong về tai, mũi, họng, thường do vi khuẩn, virus, nấm hoặc phản ứng dị ứng gây ra. Bệnh này bao gồm hai dạng chính là viêm xoang cấp tính, có thời gian kéo dài từ 1 đến 2 tuần, và viêm xoang mạn tính, kéo dài trên 6 tuần.
Viêm xoang gây sưng niêm mạc trong mũi, gây tắc nghẽn các lỗ thông của xoang gần mũi. Do đó, oxy trong xoang không thể thoát ra thông qua niêm mạc mà thay vào đó được hấp thụ vào mạch máu của niêm mạc, tạo ra áp suất âm trong xoang. Khi xoang bị tắc nghẽn với dịch nhầy, môi trường này trở nên thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập qua lỗ thông xoang hoặc qua niêm mạc lan rộng. Đáp ứng bảo vệ của cơ thể sẽ kích thích sự xuất hiện của huyết thanh và bạch cầu để chống lại sự xâm nhập của virus, vi khuẩn hoặc nấm, từ đó tạo ra áp lực dương phát triển trong xoang bị tắc nghẽn. Các triệu chứng như đau nhức và sung huyết sẽ xuất hiện, cùng với sự phù nề của niêm mạc.
2. Những triệu chứng của viêm xoang
Triệu chứng viêm xoang cấp và mãn tính có nhiều điểm tương đồng, gây khó khăn trong việc phân biệt. Các dấu hiệu thường gặp bao gồm:
- Đau ở vùng xoang: Triệu chứng đặc trưng của viêm xoang là cảm giác đau, có thể xuất hiện ở trán, hai bên mũi, hàm trên hoặc giữa hai mắt. Đôi khi, cơn đau chỉ kéo dài trong thời gian ngắn.
- Chảy nước mũi: Nhiễm trùng trong xoang gây ra sản xuất một lượng dịch tiết lớn. Dịch tiết này, có thể có màu xanh, vàng hoặc trắng đục, chảy vào mũi và gây ra hiện tượng sổ mũi.
- Nghẹt mũi: Sưng tấy và phù nề trong vùng xoang và mũi gây cản trở lưu thông không khí qua đường mũi, dẫn đến nghẹt mũi. Khi bị nghẹt mũi, khả năng cảm nhận mùi cũng giảm đi.
- Đau đầu: Áp lực và sự sưng trong xoang gây ra cảm giác đau đầu. Đau thường nặng hơn vào buổi sáng khi dịch tiết đã tích tụ suốt đêm. Đau đầu cũng có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi tiếp xúc với môi trường có áp suất không khí thay đổi đột ngột, chẳng hạn như khi đi máy bay.
- Kích ứng họng và ho: Dịch tiết từ xoang chảy xuống phía sau cổ họng gây ra những cơn ho kéo dài, đặc biệt là vào buổi sáng sau khi thức dậy. Kích ứng họng cũng khiến cho việc ngủ trở nên khó khăn. Nằm ở tư thế ngửa hoặc nâng gối cao có thể giảm tần suất và mức độ ho.
Ngoài những triệu chứng trên, bệnh nhân viêm xoang cũng có thể trải qua các dấu hiệu khác như sốt, đau tai, đau răng, sưng vùng mặt, hôi miệng và mệt mỏi.
3. Các liệu pháp tự nhiên giúp giảm triệu chứng
3.1 Xông hơi
Đảm bảo sự thông thoáng của xoang mà không làm khô niêm mạc là rất quan trọng trong việc điều trị viêm xoang. Xông hơi có thể làm dịu các mô xoang, giảm đau nhức và nghẹt mũi, mang lại cảm giác thông mũi và thoải mái cho người bệnh.
Bạn có thể bật nước ấm và đứng dưới vòi hoa sen hoặc mở vòi để tạo hơi nước lên và ngồi trong phòng tắm. Hoặc chỉ cần đun sôi nước và sau đó hơi nước nóng sẽ bốc lên khi bạn hé mở nồi, bạn có thể trùm một chiếc khăn lên đầu để hít hơi nước.
Xông với gừng, một loại thảo dược giàu chất kháng khuẩn hoặc xông với chanh giàu Vitamin C cũng có thể giúp làm loãng chất nhầy và tiếp thêm sức để đẩy chúng ra khỏi cơ thể.
Xông với tinh dầu: Tinh dầu bạc hà và khuynh diệp đều chứa các chất kháng khuẩn tự nhiên, vì vậy chúng có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ cải thiện các triệu chứng viêm đường hô hấp.
Bạn có thể thoa một ít dầu lên vùng trán để giảm cảm giác đau nhức xoang và thông mũi, vì nồng độ của chúng khá nhẹ. Hoặc bạn có thể thêm một số giọt tinh dầu vào máy xông tinh dầu và đặt trong phòng ngủ.
3.2 Xoa bóp giúp giảm triệu chứng viêm xoang
Bao gồm các kỹ thuật tác động lên da như xát, xoa, miết và các thủ thuật tác động lên cơ như ấn và xoa vùng mặt, xoa quanh khu vực xoang mũi, xoa vùng cổ gáy.
Áp dụng kỹ thuật ấn các huyệt ở tay, chân và vùng đầu cổ như huyệt hợp cốc (giữa ngón cái và ngón trỏ), bách hội (giữa đỉnh đầu), thượng tinh (giữa đường chân tóc trước trán), ấn đường (giữa hai chân mày), nghinh hương (khoé ngoài lỗ mũi) …
3.3 Dùng trà thảo mộc
Sử dụng các loại trà thảo mộc tự nhiên để hỗ trợ điều trị viêm xoang, bao gồm hoa cúc la mã, lá mullein cây hoa chuông, cây xô thơm, cỏ cà ri, cây marshmallow, cỏ xạ hương và cây cơm cháy vì chúng chứa các chất kháng khuẩn tự nhiên.
3.4 Chườm ấm giúp giảm triệu chứng viêm xoang
Triệu chứng đau nhức xoang có thể được cải thiện khi dùng nhiệt ấm lên vùng mũi xoang. Bạn có thể sử dụng một miếng khăn bông, nhúng vào nước ấm, vắt khô và áp lên vùng chữ T. Điều này sẽ giúp giảm tình trạng nghẹt mũi đáng kể. Dịch nhầy sẽ được tống ra ngoài và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu ngay lập tức sau đó.
3.5 Rửa mũi và xoang bằng nước muối sinh lý
Nước muối sinh lý rất hiệu quả trong việc làm sạch vi khuẩn trong đường mũi và họng. Bạn có thể sử dụng nước muối sinh lý để rửa mũi hàng ngày và giúp giảm các triệu chứng của viêm xoang.
Tuy nhiên, hãy chỉ sử dụng nước muối sinh lý đã được chuẩn bị sẵn, tránh sử dụng nước muối tự pha. Nguyên nhân là nồng độ muối có thể quá cao và gây tổn thương niêm mạc mũi, trong khi nồng độ muối quá thấp sẽ không đủ để có tác dụng kháng khuẩn.
3.6 Thay đổi tư thế khi ngủ
Việc có một giấc ngủ sâu là rất quan trọng để cơ thể có thể phục hồi sức khỏe.
Tư thế ngủ được các chuyên gia y tế khuyến cáo là người bệnh nên nằm ngửa và đặt gối cao để giúp thông thoáng mũi.
3. 7 Các phương pháp y học cổ truyền
Phương pháp châm cứu, cấy chỉ, laser châm, nhĩ châm… có thể tăng cường hiệu quả trong điều trị bệnh. Các liệu pháp y học cổ truyền này rất đa dạng và được đánh giá là an toàn, hiệu quả và mức chi phí phù hợp.
4. Cách dự phòng để giảm triệu chứng viêm xoang
Người bệnh viêm xoang cần phòng tránh những yếu tố nguy cơ có thể gây viêm xoang hoặc làm triệu chứng viêm xoang trở nên nghiêm trọng hơn.
Các yếu tố nguy cơ cần tránh gồm:
- Cảm cúm, cảm lạnh hoặc nhiễm Covid-19.
- Viêm họng.
- Tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng như bụi mịn, hóa chất, lông, da và phân động vật, phấn hoa…
- Tiêu thụ rượu bia và thuốc lá.
Ngoài ra, người bệnh nên ăn uống thức ăn và nước nóng, tránh uống nước đá lạnh; đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày; giữ ấm tai, mũi và họng, điều này cũng rất quan trọng để cải thiện tình trạng viêm xoang.
Leave a Reply