Rối loạn giấc ngủ là một vấn đề sức khỏe phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của con người. Thang điểm Epworth (ESS) là một công cụ phổ biến được sử dụng để đánh giá rối loạn giấc ngủ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về Thang điểm ESS, cách đánh giá, ưu điểm và hạn chế của công cụ này.
1. Tổng quan về thang điểm ESS
Thang điểm Epworth (ESS) là một công cụ đánh giá rối loạn giấc ngủ được phát triển vào năm 1991 bởi Murray W. Johns. Thang điểm ESS được sử dụng để đánh giá mức độ ngủ gục trong ngày của một người, tức là khả năng của một người ngủ khi không có hoạt động nào trong ngày. Thang điểm ESS bao gồm 8 câu hỏi được đánh giá bằng một thang điểm từ 0 đến 3, tổng điểm từ 0 đến 24. Các câu hỏi bao gồm:
1. Bạn đã ngủ trong khi ngồi đọc sách hoặc xem TV?
2. Bạn đã ngủ trong khi ngồi điều khiển xe?
3. Bạn đã ngủ trong khi nói chuyện với người khác?
4. Bạn đã ngủ trong khi ăn cơm trưa hoặc uống cà phê vào buổi trưa?
5. Bạn đã ngủ trong khi ngồi yên một chỗ trong khoảng thời gian dài?
6. Bạn đã ngủ trong khi lái xe xe hơi hoặc xe máy?
7. Bạn đã ngủ trong khi làm việc trong phòng học hoặc văn phòng?
8. Bạn đã ngủ trong khi tham gia các hoạt động khác nhau?
2. Cách đánh giá thang điểm ESS
| Đánh giá các tình trạng liên quan đến buồn ngủ:
|
||
| Ngồi và đọc | ||
| Không có khả năng ngủ gật (0 điểm) | ||
| Hơi có khả năng ngủ gật (1 điểm) | ||
| Có khả năng ngủ gật ở mức trung bình (2 điểm) | ||
| Có khả năng ngủ gật ở mức cao (3 điểm) | ||
| Xem TV | ||
| Không có khả năng ngủ gật (0 điểm) | ||
| Hơi có khả năng ngủ gật (1 điểm) | ||
| Có khả năng ngủ gật ở mức trung bình(2 điểm) | ||
| Có khả năng ngủ gật ở mức cao (3 điểm) | ||
| Ngồi yên ở nơi công cộng( ví dụ như trong sân khấu hoặc cuộc họp) | ||
| Không có khả năng ngủ gật (0 điểm) | ||
| Hơi có khả năng ngủ gật (1 điểm) | ||
| Có khả năng ngủ gật ở mức trung bình(2 điểm) | ||
| Có khả năng ngủ gật ở mức cao (3 điểm) | ||
| Ngồi trong xe ô tô với tư cách là hành khách trong 1 tiếng đồng hồ | ||
| Không có khả năng ngủ gật (0 điểm) | ||
| Hơi có khả năng ngủ gật (1 điểm) | ||
| Có khả năng ngủ gật ở mức trung bình (2 điểm) | ||
| Có khả năng ngủ gật ở mức cao (3 điểm) | ||
| Nằm xuống nghỉ vào buổi chiều khi hoàn cảnh cho phép | ||
| Không có khả năng ngủ gật (0 điểm) | ||
| Hơi có khả năng ngủ gật (1 điểm) | ||
| Có khả năng ngủ gật ở mức trung bình(2 điểm) | ||
| Có khả năng ngủ gật ở mức cao (3 điểm) | ||
| Ngồi xuống và nói chuyện với một ai đóa | ||
| Không có khả năng ngủ gật (0 điểm) | ||
| Hơi có khả năng ngủ gật (1 điểm) | ||
| Có khả năng ngủ gật ở mức trung bình (2 điểm) | ||
| Có khả năng ngủ gật ở mức cao (3 điểm) | ||
| Ngồi xuống và giữ im lặng sau khi ăn trưa (không được uống rượu) | ||
| Không có khả năng ngủ gật (0 điểm) | ||
| Hơi có khả năng ngủ gật (1 điểm) | ||
| Có khả năng ngủ gật ở mức trung bình(2 điểm) | ||
| Có khả năng ngủ gật ở mức cao (3 điểm) | ||
| Dừng lại trong khi tham gia giao thông trong vài phút | ||
| Không có khả năng ngủ gật (0 điểm) | ||
| Hơi có khả năng ngủ gật (1 điểm) | ||
| Có khả năng ngủ gật ở mức trung bình (2 điểm) | ||
| Có khả năng ngủ gật ở mức cao (3 điểm) | ||
Để đánh giá thang điểm ESS, người được đánh giá cần trả lời các câu hỏi trong thang điểm và ghi nhận số điểm tương ứng. Tổng điểm của các câu hỏi được tính để đánh giá mức độ ngủ gục trong ngày của người đó. Theo thang điểm ESS, điểm từ 1 đến 6 được coi là ngủ bình thường, điểm từ 7 đến 8 là buồn ngủ trung bình và điểm từ 9 đến 24 là buồn ngủ một cách bất thường hay rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng (có khả năng là bệnh lý)
3. Ưu điểm của thang điểm ESS
Thang điểm ESS có nhiều ưu điểm đáng kể trong đánh giá rối loạn giấc ngủ. Một trong những ưu điểm quan trọng nhất của công cụ này là đơn giản và dễ dàng sử dụng. Các câu hỏi trong thang điểm ESS đơn giản và không đòi hỏi nhiều thời gian để trả lời. Điều này giúp cho thang điểm ESS có thể được sử dụng rộng rãi để đánh giá rối loạn giấc ngủ của một số lượng lớn người.
Thang điểm ESS cũng là một công cụ đánh giá hiệu quả để xác định mức độ nghiêm trọng của rối loạn giấc ngủ. Nó cho phép các chuyên gia y tế đánh giá mức độ ngủ gục trong ngày của một người và đưa ra khuyến nghị về liệu pháp phù hợp.
4. Hạn chế của thang điểm ESS
Mặc dù thang điểm ESS có nhiều ưu điểm, nhưng nó cũng có một số hạn chế. Một trong những hạn chế của công cụ này là không đánh giá được tình trạng ngủ buồn trưa, tức là khả năng ngủ vào ban ngày mà không có hoạt động nào trong ngày. Điều này có thể dẫn đến việc đánh giá sai mức độ rối loạn giấc ngủ của một số người.
Ngoài ra, thang điểm ESS không đánh giá được các triệu chứng khác liên quan đến rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như khó ngủ vào ban đêm, giấc ngủ không sâu hoặc giấc ngủ gián đoạn. Điều này có thể dẫn đến việc không đưa ra đánh giá chính xác về tình trạng rối loạn giấc ngủ của một số người.
Tóm lại, Thang điểm Epworth là một công cụ đánh giá rối loạn giấc ngủ đơn giản và dễ sử dụng. Nó cho phép các chuyên gia y tế đánh giá mức độ ngủ gục trong ngày của một người và đưa ra khuyến nghị về liệu pháp phù hợp. Tuy nhiên, công cụ này cũng có một số hạn chế, bao gồm không đánh giá được tình trạng ngủ buồn trưa và không đánh giá được các triệu chứng khác liên quan đến rối loạn giấc ngủ. Bệnh nhân cần được khám và tư vấn bởi các chuyên gia y tế có kinh nghiệm trước khi sử dụng thang điểm ESS để đánh giá rối loạn giấc ngủ.
Nguồn tham khảo: Campbell County Health
Leave a Reply