Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày và dùng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ngày là những thói quen vệ sinh răng miệng cơ bản mà ai cũng nên thực hiện để giữ cho răng miệng khỏe mạnh, tránh được các vấn đề như sâu răng, viêm nướu và hôi miệng. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả tối đa của việc vệ sinh răng miệng, cần lưu ý một số cách dùng bàn chải và thói quen khác để tránh làm hỏng răng.
1. Sử dụng bàn chải điện không đúng cách
Các loại bàn chải đánh răng thông thường, bao gồm bàn chải có độ cứng từ mềm đến vừa và có đầu nhỏ, sẽ tốt cho răng nướu nếu người dùng đánh răng đúng cách. Khi đánh răng, tập trung đánh sạch từng răng một và đánh theo hướng từ trên xuống và từ ngoài vào trong. Nếu người dùng đánh răng đúng cách, bàn chải thông thường có thể làm sạch được tốt và không gây hại cho răng nướu.
Bàn chải đánh răng chạy bằng điện cũng tốt cho răng, đặc biệt là giúp loại bỏ các mảng bám trên răng hiệu quả hơn so với bàn chải thông thường. Bàn chải điện có thể chạy với nhiều tốc độ khác nhau và có thể được trang bị bằng các đầu bàn chải khác nhau để phù hợp với nhu cầu vệ sinh răng miệng của người dùng. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bàn chải điện có thể gây hại nhiều hơn là tốt nếu người dùng mạnh tay khi chải răng, đặc biệt là ở những vị trí gần nướu. Việc sử dụng bàn chải điện quá lâu hoặc quá mạnh cũng có thể làm tổn thương nướu và men răng.
2. Chải răng quá mạnh hay quá nhẹ
Chải răng quá nhẹ sẽ không loại bỏ hiệu quả mảng bám và làm tăng nguy cơ sâu răng. Trong khi đó, chải răng quá mạnh có thể gây tổn thương đến mô nướu và làm tăng nguy cơ mòn răng.
Nên dùng độ cứng vừa phải để không làm tổn thương nướu và men răng. Nếu chải răng quá nhẹ, mảng bám sẽ không được loại bỏ và có thể dẫn đến sâu răng lại, gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ nói chung và thẩm mỹ của bệnh nhân nói riêng. Ngược lại, chải răng quá mạnh sẽ gây tổn thương đến mô nướu và men răng, gây ra việc nướu sưng, chảy máu, hoặc kích thích quá mức, khiến cho chân răng dễ bị mòn và nhạy cảm hơn.
Nếu nướu bị tổn thương, nó có thể mất đi tính thẩm mỹ khi cười, nhưng đó chỉ là một phần của vấn đề. Nướu là một phần quan trọng của hệ thống răng miệng, nó giữ cho răng cố định và bảo vệ chúng khỏi vi khuẩn và các tác nhân gây hại. Nếu nướu bị tổn thương, chân răng có thể bị hư hại hoặc bị nhạy cảm hơn, gây ra cảm giác ê buốt khi ăn thực phẩm nóng hoặc lạnh. Nếu tình trạng này được bỏ qua, nó có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn, bao gồm viêm nướu, loét nướu và thậm chí là mất răng.
3. Không thay bàn chải đánh răng
Theo khuyến cáo của Hiệp hội Nha khoa Mỹ (ADA), người dùng nên thay bàn chải sau 3 đến 4 tháng. Lý do là sau một thời gian sử dụng, đầu bàn chải sẽ bị mòn và không còn đủ sức để làm sạch các mảng bám trên răng. Bàn chải cũng có thể bị sờn và hư, làm tăng nguy cơ tổn thương đến nướu và men răng. Nếu người dùng tiếp tục sử dụng bàn chải cũ, nó có thể không chỉ làm giảm hiệu quả vệ sinh mà còn gây ra các vấn đề khác đối với sức khỏe răng miệng.
Ngoài ra, sau khi bị cảm lạnh, cúm hay đau họng, người dùng cũng cần phải bỏ bàn chải cũ và mua bàn chải mới. Lý do là khi bị bệnh, cơ thể sẽ sản xuất nhiều vi khuẩn và virus. Nếu không thay đổi bàn chải đánh răng, người dùng có thể lại tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh từ bàn chải cũ một lần nữa, dẫn đến bệnh dễ tái phát hơn hoặc có thể vô tình lây lan cho người khác trong gia đình.
Tuy nhiên, việc thay đổi bàn chải đánh răng không đơn giản là mua bàn chải mới mà còn là chọn lựa bàn chải đúng loại và kích cỡ phù hợp. Người dùng cần chọn bàn chải có độ cứng vừa phải, không quá cứng để tránh tổn thương đến nướu và men răng, cũng không quá mềm để đánh sạch mảng bám trên răng. Ngoài ra, kích cỡ đầu bàn chải cũng cần phù hợp với kích thước răng của mỗi người.
4. Quá nhiều chất làm trắng trong kem đánh răng
Khi nói đến làm trắng răng, nhiều người thường nghĩ đến các sản phẩm như kem đánh răng và nước súc miệng được quảng cáo là có khả năng làm trắng răng. Tuy nhiên, các nhà sĩ cảnh báo rằng lạm dụng các sản phẩm này có thể gây hại cho sức khỏe của răng và nướu.
Theo các chuyên gia, các sản phẩm làm trắng răng thường chứa các hợp chất hoạt động như peroxide, carbamide peroxide, hay hydrogen peroxide. Các hợp chất này có thể loại bỏ màu vàng trên răng, tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều hoặc không đúng cách, chúng có thể gây tổn thương đến men răng, làm mòn bề mặt răng và gây ra tình trạng răng nhạy cảm.
Một nghiên cứu được công bố trên chuyên san Journal of Evidence Based Dental Practice đã chứng minh rằng các phương pháp làm trắng răng sử dụng các hợp chất peroxide là an toàn và hiệu quả, miễn là người dùng tuân thủ các hướng dẫn của nhà sản xuất. Theo nghiên cứu này, các sản phẩm làm trắng răng chứa 10% carbamide peroxide hoặc 3,5% hydrogen peroxide được chứng minh là an toàn, tuy nhiên phải sử dụng đúng liều lượng. Hơn nữa, không phải tất cả các sản phẩm làm trắng răng đều là an toàn. Nếu sử dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc hoặc không tuân thủ các hướng dẫn của nhà sản xuất, người dùng có thể gặp phải các vấn đề về sức khỏe răng miệng.
Điều quan trọng là chúng ta cần tập trung vào việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và thực hiện thói quen vệ sinh răng miệng đúng cách để giữ được hàm răng khỏe mạnh và trắng đẹp. Chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm việc ăn nhiều rau xanh và trái cây, tránh ăn quá nhiều đường và thức ăn có chất béo bão hòa. Ngoài ra, cần hạn chế sử dụng các loại đồ uống có chứa caffeine như cà phê, trà và nước ngọt có ga.
Leave a Reply